首の付け根こりマッサージ

次に首の付け根のストレッチ頭の自重だけでゆっくり30秒ほどかけ首を回転頭皮マッサージの効果を高めるためこりをほぐし頭皮への血流. 左右のあごの付け根にある筋肉エラの角から23cm斜め前方を人差し指などを使ってクルクルと円を描くように8秒間マッサージします軽くかみしめるとあごの付け根の部分で筋肉がふくらむような動きをするところが咬筋の位置の目安です.

私の治療院に首のトラブルで来院する人のほとんどにストレートネックという症状がありますストレートネックとはゆるやかにカーブしているはずの頸椎首の骨が首を前に出した姿勢を続けたことによってまっすぐになってしまった状態です解説酒井慎太郎

指周りのマッサージの他に手首や腕肩までストレッチやマッサージをするようにしてみてください筋肉はずっとつながっています指の筋肉だけでなく他の筋肉も使って指を動かしているので全体をストレッチすることで指の筋肉の緊張やこりをほぐすことができ.

. 首コリや首痛がある方の特徴は首を動かす時に首だけを使って動かしていることですこの方法は間違っているわけではないのですが多くの方は首の椎間板が固まっていることが多いですこの結果首の骨一つ一つを使って首を動かすというより. 目次肩こりに関係する筋肉僧帽筋頭と首の付け根から背中の中心まで広くつながっている筋肉上部がこりやすい肩甲挙筋首からつなげて肩甲骨を持ち上げている筋肉硬くなると首のこりも引き起こす菱形筋左右の肩甲骨を中央に寄せて胸を張る筋肉弱いと猫背の原因にも使わ.

天宗は肩甲骨の中央少しくぼんでいるところ押すと痛いと感じる部分です人にやってもらうときは親指で押してもらいましょう自分で押す場合は左手の中指で右の肩甲骨を右手中指で左の肩甲骨を押すとなんとか届くと思います手のリフレクソロジー